陆婷玉出生于上海市,从七岁开始,她便以小演员的身份在上海本地为众多品牌拍摄了广告片。同龄的小朋友们还在学习拼音和一些基础的汉字,陆婷玉却已经开始了她的演艺道路。因为太小,看不懂剧本,她就让妈妈给自己讲解台词,一点一点的学习表演,也是从那时起她就立志要当一个好演员。长大后,陆婷玉顺理成章的考上了上海戏剧学院,继续完成自己的演艺梦想。
2017年,陆婷玉参演的古装玄幻爱情剧《醉玲珑》播出；同年,她还出演了青春运动励志片《青春24秒》。2019年,陆婷玉主演的影视互动游戏《隐形守护者》上线,她在游戏中饰演敢爱敢恨,又天真浪漫的女记者陆望舒,其真实身份则是代号“夜莺”的地下党成员,而陆婷玉也因此被更多观众认识。之后,作为练习生赴韩国学习,以提升自己各方面的技能。回国后,与丝芭影视签约,开启了个人演艺事业的新篇章。2020年11月,主演古装少女励志轻喜剧《替嫁小才女》,在剧中饰演了外表贤淑,实则颇有心计的富贾之女师锦兰。2021年,参加《第四届超新星运动会》；10月17日,主演的古装爱情励志剧《嘉南传》在腾讯视频,爱奇艺播出,在剧中饰演董家接班人董珊瑚。2022年6月11日,与李宏毅合作的古装仙侠剧《勿扰飞升》开机,在剧中饰演亡国公主箜篌。2023年6月1日,主演的古装仙侠剧《花戎》播出,她在剧中饰演的天界东厨司命意儿,不仅古灵精怪惹人爱,且性格耿直坦率,热爱美食,喜欢捣鼓人间的新兴事物；6月21日,搭档许凯,娜扎,白澍主演改编自“我吃西红柿”的同名小说古装玄幻剧《雪鹰领主》播出,在剧中饰演和东伯雪鹰一起长大的青梅孔悠月。隐形守护者古装剧花戎雪鹰领主
陆婷玉除了本职工作也参加了众多的公益活动。2021年4月23日,陆婷玉参加了由中国青少年发展基金会,幕天公益,微公益联合发起的#想和你同阅一本书#世界读书日公益活动,支持“希望工程幕天亲子阅读”项目,助力乡村孩子阅不孤读；5月20日,参加免费午餐公益活动,以此帮助更多的孩子吃上热腾腾的午餐；5月31日,担任“我想和你一起长大”公益活动的“童年陪伴官”,邀请热心人士一起接收来自孩子们的“童年小纸条”,共同解答孩子们成长路上的困惑和难题；7月,受亚洲动物基金和咕咚邀请,担任“月跑一善”公益推广大使,与大家共同发起“月熊守护者”行动,解锁“熊孩子”们的憨萌百态,为保护稀有动物发声；同月,她还参加了山西共青团和山西卫视主办的“再读我的语文书”庆建党百年的公益项目,朗读了舒婷的爱国作品《祖国啊,我亲爱的祖国》。出水芙蓉写真生日写真时尚写真个人写真公益活动
陆婷玉属于清纯的兔子长相,小巧的鼻子,眼睛又大又亮,无辜而深情,加上眼旁泪痣,把她的形象点缀得更加甜美,女友感十足,尤其适合演绎纯真,气质的角色表演。此外,专业出身的陆婷玉,不仅外形亮眼,且对艺术,表演充满着刻苦专研的精神。长相甜美,气质坚韧的陆婷玉,在《隐形守护者》中饰演民国时期的“地下工作者”陆望舒,而她也凭借细腻而独到的演技,将故事人物原型关露女士的性格特点表现的淋漓尽致,并赋予了角色浪漫的属性和坚毅果敢的人格魅力。其在剧中复古清甜又不失利落的造型,亦令人印象深刻。作为演员,陆婷玉并不拘于大多数美女演员都钟爱的“傻白甜”类型,而是乐于挑战各类角色,勤于打磨演技。高辨识度加上强可塑性,也让她拥有了颇高的潜力